「温泉効能倍増法」 温泉シーズンですね〜。 温泉に入っていると、 気持ちが良くて、日頃のストレスが解消されていいきますよね。 でも、 温泉の本質は効能〜治療効果！！ 温泉によって、その効能〜治療効果は様々ですが、 せっかくの効能ですから、 それを最大に生かせるように入浴したいものです。 ・・・ということで、 今回の話は「温泉効能倍増法」です。 それでは、温泉に入る前準備からということで、 �@入浴15〜20分前にコップ一杯の水を飲む 　ジョッキ一杯のビールではありません。 　水分を補給することで、入浴時の血圧上昇を抑えます。 　発汗作用も増すので、ダブルの効果 �A湯船につかる前にかかり湯 　清潔に・・・という事もありますけど、 　温泉は家のお風呂と違って、 　イオウ、カルシウム等のミネラルが豊富 　身体によい反面、肌には刺激が強いので、まずはかかり湯して、 　温泉の刺激に肌を慣らします。 　同様の理由で、 　石鹸で身体を洗うのは、一度お湯につかった後がベスト。 　かかり湯の時に、丁寧に汚れを落としましょう。 　ちなみに、かけ湯は心臓から遠い部分からが基本。 　足、手、腰、肩、背中、胸・・・の順です �Bまずは足湯〜半身浴 　いきなり、どっぷりと湯船につったらダメですよぉ〜。 　まずは、お風呂のヘリに腰掛けて、足湯を１〜２分。 　その後、半身浴を１〜２分。 　それから、首までゆっくりと湯船につかります。 　身体が芯からじっくりと温まります。 　(注)露天風呂の場合は、風邪ひいちゃ損ですので 　　　足湯はやめた方がいいかも �C髪を洗って、身体を洗います。 　固いタオルは不可。角質まで取れちゃいます。 　手で優しく洗うだけでも全然ＯＫです。 �Dもう一度湯船へ 　のぼせない程度にゆっくりと温まります。 �E温泉から上がって身体を拭きます 　バスタオルでごしごし拭いてはいけません。 　せっかくの温泉の成分が取れちゃいます。 　軽くはたく感じで水分だけとって、温泉成分は残します。 �F水分の補給 　冷たい水ではなく、ぬるま湯やお茶が本当は良いそうです。 　生ビールではありません。 以上、 簡単なことですが、意外に１〜２項目は忘れがちですよね。 特に、私は、水ではなくビールにいつも行ってしまいます。(；一_一) せっかくの温泉ですから、 その効能をしっかりと実感したいですよね。 write 2014.01.10