「時差ボケ予防」 ゴールデンウィーク(ＧＷ)、如何過ごされましたか？ 今年のＧＷは、 有給を１つ取れれば７連休、 ３つ取れれば１１連休と、結構な大型連休だったので、 海外に出かけられた皆さんも沢山おられたんでしょうね。 で、 海外旅行と云うと、困りものなのが時差ボケ。 時差ボケ・・・辛いですよね。 身体はだるいし、頭はボォ〜とするし でも、 私達添乗員は、現地に着いた時(帰国した時)、 時差ボケなんかしてたら、お客様を安全にエスコート出来ません。 じゃぁ、どうするか？ 実は、時差ボケって、 ちょっとした工夫・・・というか心掛けで防ぐことが出来るんです。 そもそも時差ボケってのは、 体内時計が生活リズムとずれることによって起こる現象。 例えば、 アメリカ方面に行く場合は、 到着時間が現地の朝というパターンが多いので、 フライト前半に頑張って起きてて、 フライトの後半にぐっすりと眠るのがコツ。 また、 ヨーロッパ方面の場合は、 到着時間が現地の夕方〜夜というパターンが多いので、 フライト前半にお酒でも飲んで無理にでも寝て、 後半は気合いで起きてるのがコツ。 そう、 飛行機に乗っている間に、 できる限り、現地時間に合ように(睡眠を取れるように)するんです。 フライト時間と到着の現地時間をチェックして、 搭乗中の行動スケジュールを立てておくことがポイントなんですね。 ちょっとした事で、 旅行がより楽しく、帰国した後の仕事も安心です。 皆さんも試してみてくださいね。 write 2010.05.15